1 दिन में कितनी कैलोरी खर्च करनी चाहिए?

दिनभर शारीरिक गतिविधि करते रहने से भी कैलोरी बर्न होती रहती है. औसतन महिला वयस्कों को रोजाना 1600 से 2200 कैलोरी की जरूरत पड़ती है, जबकि पुरुष वयस्कों को 2200 से 3000 कैलोरी की जरूरत होती है.